Les 13 meilleures huiles de massage pour favoriser la relaxation

Améliorez la relaxation et la restauration de vos séances de thérapie avec ces huiles.

Emily Stone est une rédactrice spécialisée dans la santé, le bien-être et la forme physique. Elle écrit sur les produits de fitness et de santé de toutes les marques Verywell.

Leah Ansell, MD, est certifiée en dermatologie cosmétique et médicale. Elle est professeure adjointe à l'Université de Columbia et travaille dans un cabinet privé à New York.

Rich Scherr est un journaliste chevronné qui a couvert la technologie, la finance, le sport et le style de vie.

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Verywell Health / Alli Waataja

La massothérapie peut aider à réduire l'inflammation, la tension musculaire et la douleur. Il peut également améliorer la circulation sanguine, la posture, la mobilité, le sommeil et l'humeur générale. Bien qu'une visite régulière au spa ne soit peut-être pas dans votre budget, une huile de massage de qualité peut vous aider à profiter des bienfaits de la massothérapie à la maison.

L'huile de massage est conçue pour rendre une séance de massage relaxante et réparatrice. Il est également hydratant (protége la barrière cutanée et retient l'humidité) en plus de réduire les frottements entre votre peau et les mains de la masseuse. Annie Chiu, MD, dermatologue cosmétique et générale certifiée par le conseil d'administration de Manhattan Beach, en Californie, affirme que la meilleure huile de massage sera spécifique à la fois à la masseuse et à la personne qui reçoit le massage. Elle recommande de rechercher une huile sans noix ou un mélange d'huiles sans parfum qui peut être personnalisé pour répondre aux besoins d'une personne.

Pour vous aider à trouver l'huile de massage qui vous convient, nous avons discuté avec des experts de ce qu'il faut rechercher dans une excellente huile de massage. Ensuite, nous avons recherché les meilleures options disponibles et pris en compte des critères importants tels que le type de technique de massage utilisé, les options de parfum, le prix et les allergies ou sensibilités.

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Entièrement bio

Non grasse

Polyvalent

Bon pour les peaux sensibles

Une forte odeur de noisette peut être gênante pour certains

L'huile de jojoba est une option douce et non grasse avec une longue durée de conservation. Sans additifs, parfums et alcool, cette version pressée à froid de 16 onces est livrée avec une pompe pour une application facile. Plébiscité pour son utilisation en cosmétique, il imite le sébum naturel de notre peau. Et Cliganic fournit un produit pur à un seul ingrédient.

L'huile légère pénètre facilement dans la peau sans vous laisser de sensation grasse. Offrant des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, il est idéal pour les peaux sensibles, y compris celles souffrant d'acné ou d'eczéma. Dotée d'un parfum de noisette (mais sans allergènes de noix), l'huile de jojoba peut être utilisée comme démaquillant, revitalisant pour les cheveux et le cuir chevelu, hydratant, et elle peut être utilisée pour diluer les huiles essentielles.

Prix ​​au moment de la publication : 33 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Jojoba |Bouteille:Bouteille en verre de 4 onces avec compte-gouttes ou bouteille en plastique de 16 onces avec pompe |Les ingrédients principaux:Huile de jojoba 100% biologique |Types de peaux:Tous

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Sans parfum

Absorption lente, idéal pour les massages

N'obstrue pas les pores

Peut ne pas convenir aux personnes allergiques aux noix

L'huile d'amande douce est un choix populaire parmi les massothérapeutes pour sa texture semi-huileuse. Contrairement aux huiles très absorbantes qui doivent être réappliquées souvent, l'huile d'amande douce est plus lente à se dissoudre, ce qui permet des mouvements longs, fluides et libérant les tensions.

Favorisant une lueur saine, cette bouteille de 16 onces d'huile d'amande sans parfum est idéale pour les peaux sensibles. De plus, il est fait d'amandes pressées par pression, ce qui signifie qu'il n'obstrue pas les pores et qu'il peut être utilisé en toute sécurité sur tout le corps. Bien que sans danger pour la plupart, il devrait être évité par les personnes allergiques aux noix.

Prix ​​au moment de la publication : 6 $

Spécifications clés : Type d'huile :Amande |Bouteille:Bouteille en plastique de 4 onces avec fermeture à pression |Les ingrédients principaux:100% huile d'amande pure |Types de peaux:La plupart, sauf ceux allergiques aux noix

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Sensation de chaleur pour soulager la douleur

Propriétés anti-inflammatoires

Poids léger

Odeur forte

Les personnes allergiques aux noix doivent l'éviter

Populaire parmi les athlètes et les kinésithérapeutes, l'huile de massage musculaire Weleda aide les muscles à se réchauffer et à se détendre après des entraînements intenses. Il est fabriqué avec de l'huile de graines de tournesol, de l'huile d'olive et de l'extrait d'arnica, et chauffe progressivement pour offrir une sensation de chaleur lorsqu'il est frotté sur la peau.

L'arnica a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui sont utiles pour toute personne aux prises avec une blessure. De plus, cette huile testée par des dermatologues mélange des fleurs d'arnica et du bouleau pour détendre les muscles tout en favorisant l'élasticité et la fermeté de la peau. Contrairement à certaines huiles de massage, elle est légère, non grasse et sent la lavande et le romarin.

Prix ​​au moment de la publication : 22 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Arnica |Bouteille:Bouteille en verre de 4 onces avec pompe |Les ingrédients principaux:Huile de graines de tournesol, parfum d'huile d'olive, extrait de fleur d'Arnica montana |Types de peaux:Le plus, idéal pour les muscles endoloris

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Ne tache pas

Polyvalent

Sans parfum, mais se mélange bien avec les huiles essentielles

Peut avoir une légère odeur

Pas une option pour les personnes allergiques aux noix

L'huile de noix de coco pure fractionnée Majestic est composée à 100 % d'huile de noix de coco, restant sous forme liquide pour être facilement absorbée par la peau et les cheveux. Riche en antioxydants, il est suffisamment doux pour apaiser les peaux sensibles sans obstruer les pores ni provoquer d'irritation.

L'huile peut également être combinée avec des huiles essentielles pour une expérience d'aromathérapie ultime. Inodore et non gras, il est également pratique pour d'autres usages cosmétiques et ménagers. La noix de coco peut poser un problème aux personnes allergiques aux noix, elles doivent donc éviter ce produit.

Prix ​​au moment de la publication : 18 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Noix de coco |Bouteille:Bouteille en plastique de 16 onces avec pompe |Les ingrédients principaux:100 % huile de noix de coco fractionnée |Types de peaux:Tous

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Sans noix pour les personnes allergiques

Contient des antioxydants A et E

Sans parfum

Polyvalent

Non biologique

Pour toute personne allergique aux noix, l'huile de noyau d'abricot est un excellent choix en raison de sa riche source de vitamines E, A et d'acides gras essentiels comme les acides oléique et linoléique. Pressée à froid à partir du noyau du fruit, l'huile d'abricot aide à conserver l'élasticité de la peau tout en favorisant l'hydratation et la douceur.

Cette huile légère et sans parfum est suffisamment douce pour les peaux sensibles tout en absorbant rapidement pour un massage sans gâchis. Disponible dans une bouteille de 8 onces, l'huile d'abricot Sky Organics est exempte de parabènes, de phtalates, de silicones, de sulfates, d'huile minérale, de pétrolatum et de colorants.

Prix ​​au moment de la publication : 12 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Abricot |Bouteille:Bouteille en plastique de 8 onces avec fermeture à pression |Les ingrédients principaux:100% pure huile d'abricot |Types de peaux:Tout, bon pour sec

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Idéal pour les peaux sèches

Peut réduire l'apparence des cicatrices et des vergetures

Riche en antioxydants

Peut sembler trop riche pour certains

Surchargée d'acides gras hydratants, l'huile corporelle de carthame et d'olive Kneipp hydrate les peaux sèches et gercées. L'huile de carthame contient de l'acide linoléum, qui rajeunit la peau endommagée, et l'huile d'olive est riche en antioxydants qui aident à se défendre contre les éléments environnementaux et l'inflammation.

L'huile Kneipp contient également de l'écorce de pamplemousse et de l'huile de graines de tournesol qui pénètrent dans la peau sans laisser de résidu gras. Végétalienne et sans toxines, parabènes, phtalates, silicones, huiles minérales, colorants artificiels et parfums, l'huile peut être utilisée pour atténuer l'apparence des vergetures et des cicatrices.

Prix ​​au moment de la publication : 19 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Carthame et olive |Bouteille:Bouteille de 3,4 onces avec bouchon à vis |Les ingrédients principaux:Huile de safran, huile d'olive, huile d'écorce de pamplemousse et huile de graines de tournesol |Types de peaux:Tous, en particulier les peaux abîmées

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Arôme apaisant de lavande

Absorption lente pour une utilisation en massage

Bon pour les peaux sensibles

Non polyvalent

L'odeur peut être accablante

Conçue dans un esprit de relaxation, l'huile de massage thérapeutique Relax de Brookthorne Naturals offre de l'huile d'amande douce infusée de lavande, de marjolaine et de menthe poivrée. Non seulement cette huile soulage les muscles endoloris, mais ses arômes procurent une sensation apaisante après une longue journée.

Hypoallergénique et sans paraben, cette huile peut être un bon choix pour les peaux sensibles. De plus, il n'absorbe pas trop rapidement, ce qui réduit la friction lors d'un massage.

Prix ​​au moment de la publication : 17 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Mélange d'huiles essentielles |Bouteille:Bouteille en plastique de 8,5 onces avec pompe |Les ingrédients principaux:Huile d'amande douce, huile de pépins de raisin, huile de jojoba et huiles essentielles |Types de peaux:Tous

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Polyvalent

Convient aux femmes enceintes

Sans irritants cutanés courants

Cher

L'huile pour le corps Amazing Herbal Unscented d'Ora est une option hydratante et douce pour les peaux sensibles. Sans irritants courants, notamment le gluten, les parfums synthétiques, les parabènes, le rétinol, le pétrole et la lanoline, cette huile convient à la plupart des types de peau, même aux femmes enceintes.

Mieux encore, l'huile pour le corps Amazing Herbal Unscented d'Ora est polyvalente, agissant comme une huile de massage, un hydratant et un traitement contre les vergetures. Bien qu'il soit sans parfum, vous pouvez facilement ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée pour un parfum apaisant.

Prix ​​au moment de la publication : 26 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Pépin de raisin italien |Bouteille:Bouteille en plastique de 7,5 onces avec pompe |Les ingrédients principaux:Huile de pépins de raisin italienne, infusée d'huile de noyau d'abricot et d'huile de jojoba |Types de peaux:Tout, mieux pour les sensibles

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Idéal pour les peaux sensibles

Parfum d'huile essentielle d'agrumes apaisant

Idéal pour la massothérapie

Pas polyvalent, idéal pour les massages principalement

Pimentez votre routine avec un mélange revigorant d'huiles essentielles d'agrumes. Fabriquée avec des huiles d'amande douce, de pépins de raisin et de jojoba, cette formule riche en hydratation offre la glisse idéale pour tous les types de massothérapie.

L'huile de massage Brookethorne Naturals Renew est infusée d'une explosion stimulante d'agrumes et de menthe qui détend l'esprit et le corps. Formulée avec un mélange de mandarine, d'orange douce, de pamplemousse rose, de citron vert, de citron et de menthe, l'huile est conçue pour vous laisser revitalisé et choyé. Il est également fabriqué aux États-Unis et ne contient ni parabènes ni conservateurs.

Prix ​​au moment de la publication : 17 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Amande, pépins de raisin et jojoba |Bouteille:Bouteille en plastique de 8,5 onces avec pompe |Les ingrédients principaux:Huile d'amande, huile de pépins de raisin, huile de jojoba, orange douce et citron vert |Types de peaux:Tout, mieux pour les sensibles

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Disponible dans la plupart des pharmacies

Offre un subtil parfum floral

Abordable

Peut tacher le tissu

Avec l'association de la noix de coco et de l'hibiscus, cette huile peut presque garantir la relaxation. La formule riche en vitamines de SheaMoisture nourrit la peau sans laisser de sensation grasse.

Cependant, se sentir choyé ne doit pas forcément coûter cher. Cette huile est une trouvaille de pharmacie, ce qui signifie qu'elle est à la fois accessible et abordable. Que vous choisissiez une huile de massage de dernière minute ou que vous recherchiez un nouvel hydratant pour le corps, l'huile de noix de coco et d'hibiscus de SheaMoisture est à la hauteur du défi.

Prix ​​au moment de la publication : 11 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Noix de coco |Bouteille:Bouteille en plastique de 8 onces avec fermeture à pression |Les ingrédients principaux:Huile de coco, fleur d'hibiscus et beurre de karité cru bio |Types de peaux:Tous, particulièrement secs

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Extrêmement hydratant

Arôme agréable de lavande

Bon pour les peaux sèches et sujettes à l'acné

Peut laisser un environnement glissant

Ce mélange d'huiles d'amande, de jojoba et de lavande nourrit et adoucit la peau pour un éclat lumineux. Il est enrichi en acides gras et en vitamine E, qui procurent au corps une hydratation non grasse. L'huile de massage sensuelle Maple Holistics est présentée dans une bouteille de 16 onces et délivre un parfum floral à base d'huile essentielle de lavande pure.

En plus de ses propriétés antibactériennes, l'huile de jojoba est un choix judicieux pour les peaux à tendance acnéique. L'huile est fabriquée sans silicones, sulfates, parabènes, parfums artificiels, additifs ou produits chimiques agressifs, et elle peut réellement aider à réduire la production d'huile naturelle de la peau.

Prix ​​au moment de la publication : 23 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Amande, jojoba et lavande |Bouteille:Bouteille en plastique de 16 onces avec fermeture à pression |Les ingrédients principaux:Huile d'amande, huile de jojoba, huile de lavande et vitamine E |Types de peaux:Tout, idéal pour les peaux sèches

Elémis

A base d'huiles essentielles apaisantes

Aide à détendre le corps

Livré dans une bouteille élégante

Cher

Déconseillé à toute personne enceinte ou allaitante

Exploitant le pouvoir du toucher et de l'aromathérapie, l'huile de massage déstressante ELEMIS procure une relaxation physique et mentale grâce à son mélange d'huiles essentielles cueillies à la main et à une base nourrissante d'huile d'amande douce.

Il offre une multitude d'avantages uniques, grâce aux parfums d'huiles essentielles de bois de rose, de mélisse, de marjolaine, de géranium, de romarin, de lavande et de camomille, apaisant votre esprit, votre corps et vos sens. Le parfum de l'huile dure des heures après l'application et la texture légère vous laisse une sensation douce et soyeuse.

Bien qu'elle soit exempte de colorants artificiels, de parabènes, de SLS, de SLES, de DEA et d'huiles minérales, ELEMIS ne recommande pas cette huile à toute personne enceinte ou qui allaite.

Prix ​​au moment de la publication : 56 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Mélange d'huiles essentielles |Bouteille:Bouteille de 3,3 onces avec bouchon à visser |Les ingrédients principaux:Huile d'amande douce, huile de bois de rose, huile de pamplemousse, huile de romarin et huile de camomille |Types de peaux:Tous

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Polyvalent

Parfum épicé et terreux

Apaise les muscles endoloris

Le parfum peut être trop fort pour certains

L'aromathérapie peut faire passer votre massage à domicile au niveau supérieur. Quelques gouttes de la bonne huile essentielle peuvent apaiser à la fois les muscles endoloris et un esprit actif. Cette huile essentielle à base de gingembre fait tout cela et plus encore.

Fait à 100 % d'huile de gingembre, il apporte un parfum épicé et terreux à votre massage. Ou, mettez quelques gouttes dans votre diffuseur pour une séance d'aromathérapie indispensable.

Prix ​​au moment de la publication : 10 $

Caractéristiques principales : Type d'huile :Gingembre |Bouteille:Bouteille en verre de 0,34 once avec réducteur d'orifice |Les ingrédients principaux:100% huile de gingembre |Types de peaux:La plupart, mais soyez prudent sur les peaux sensibles

Pour vous aider à trouver la meilleure huile de massage pour vous ou vos clients, nous avons parlé à des experts de ce qui rend une huile de massage géniale. Les experts à qui nous avons parlé incluent Annie Chiu, MD, dermatologue cosmétique et généraliste certifiée à Manhattan Beach, en Californie.

Après avoir reçu des conseils d'experts sur ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de la meilleure huile de massage, nous avons recherché les meilleures options disponibles. Ensuite, nous avons réduit notre liste de meilleurs choix en fonction de critères tels que le type d'huile, le prix, la taille de la bouteille et la manière dont cela affectera certains types de peau.

Lorsque vous envisagez une huile de support, il est important de choisir celle qui convient le mieux à la technique de massage donnée. Les techniques à faible frottement, comme le massage suédois, nécessitent des huiles plus lourdes comme l'huile d'olive, qui est plus dense et plus lente à pénétrer dans la peau. Les techniques à friction élevée, telles que le massage des tissus profonds et le massage sportif, conviennent mieux aux huiles plus légères comme l'huile de pépins de raisin, qui pénètrent plus rapidement dans la peau, offrant un meilleur contrôle de la vitesse et de la pression.

L'heure et le lieu d'un massage sont importants lorsqu'il s'agit de choisir la bonne huile. Si vous pressez dans un massage de 30 minutes, optez pour une huile plus légère car elle a tendance à ne pas tacher les vêtements ni laisser la peau grasse. Si vous passez une journée tranquille au spa, une huile plus lourde et ultra-hydratante peut être préférable, sachant que vous pouvez prendre une douche après.

De nombreuses huiles de massage produisent un parfum à partir de l'huile elle-même ou d'huiles essentielles ajoutées. Pour certains, les huiles essentielles peuvent offrir des avantages supplémentaires comme la relaxation, la réduction de l'anxiété, le soulagement de la douleur et l'amélioration de l'humeur. Pour ceux qui ont la peau sensible, le Dr Chiu suggère de trouver une huile de support sans parfum et d'ajouter des huiles essentielles pour des bienfaits supplémentaires.

Si la personne qui reçoit le massage a des allergies, des sensibilités ou des problèmes de peau, certaines huiles doivent être évitées. En général, le Dr Chiu exhorte les patients à éviter les huiles de massage contenant des parabènes, du laurylsulfate de sodium (SLS) et du laureth sulfate de sodium (SLES), car ces ingrédients peuvent déshydrater et irriter la peau.

De plus, elle note que les personnes allergiques au latex peuvent être sensibles à l'huile d'avocat ou au beurre de karité et que celles qui sont allergiques aux noix devraient plutôt opter pour quelque chose comme l'huile d'abricot. En cas de doute, effectuez un test cutané quelques jours avant d'utiliser un nouveau produit de soin de la peau.

Les huiles essentielles comme la lavande, le bois de santal, la bergamote et la camomille ont toutes été vantées pour leurs propriétés calmantes. La lavande en particulier a la plus longue expérience en matière de bienfaits relaxants. Une étude démontre que les participants qui ont inhalé de l'huile de lavande avaient une diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la température de la peau, ce qui indique une diminution de l'excitation autonome.

Bien que les avantages des huiles essentielles soient encore à l'étude, elles ne sont pas un remède à tous les problèmes et peuvent avoir un impact différent sur chaque individu.

Les mois les plus froids peuvent rendre la peau sèche, craquelée ou irritée, ce qui perturbe également la barrière naturelle de la peau. Pour reconstituer et restaurer l'hydratation de votre peau, vous pouvez incorporer des huiles hydratantes qui fournissent de la vitamine E, des antioxydants et des acides gras.

Le Dr Chiu privilégie l'huile d'argan car elle aide la peau à retenir l'eau et à renforcer son élasticité. Elle recommande également l'huile de carthame car elle est riche en acide linoléique, qui joue un rôle dans la prévention de la déshydratation et la rétention de l'humidité. Ces huiles peuvent également être ajoutées à d'autres huiles de support pour une hydratation supplémentaire.

Pour un frottement apaisant pour les muscles, choisissez votre huile de support préférée, puis ajoutez des ingrédients pour obtenir les avantages souhaités.

L'arnica, dérivée d'une plante à fleurs, est couramment utilisée pour réduire la douleur, l'inflammation et aide à guérir les ecchymoses et les plaies. L'huile de massage Weleda Arnica (voir sur Amazon) est une bonne option (lorsqu'elle est mélangée à une huile ou une lotion de support).

L'huile essentielle de bouleau, également présente dans l'huile de massage à l'arnica Weleda, possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui stimulent la circulation et aident à réduire les douleurs articulaires et musculaires. Formulée avec un mélange de menthe et d'agrumes, l'huile de massage Brookethorne Naturals Renew (voir sur Amazon) détend les muscles surmenés.

Un massage des pieds doit être effectué avec une huile de support, ainsi que des ingrédients supplémentaires pour cibler vos besoins spécifiques. L'arnica, le CBD, l'eucalyptus et l'huile de menthe poivrée diminuent l'inflammation, l'enflure et la douleur.

Certaines personnes apprécient une huile de massage chauffante car elle peut aider l'huile à pénétrer la peau et à détendre davantage les muscles et les tissus. Pour ce faire, chauffez l'huile en toute sécurité ou utilisez une formule chauffante naturelle comme l'huile de massage Weleda Arnica (voir sur Amazon).

Emily Stone recherche et examine les produits pour Verywell Fit et Verywell Health. En tant qu'écrivaine sur la santé et le bien-être, Emily est tout au sujet des produits de soins de la peau propres et verts. Elle préfère l'huile de jojoba biologique Cliganic USDA (voir sur Amazon) car elle est super douce et hydratante.

Reportage supplémentaire de Macy Alcido

Macy Alcido est un journaliste indépendant basé à Louisville, KY. En 2020, elle a fréquenté la Graduate School of Journalism de l'Université de Columbia, où elle a établi son affinité pour les reportages sur la santé et le bien-être, obtenant son diplôme avec mention en 2021.

Field T. Examen de la recherche en massothérapie. Thérapies complémentaires en pratique clinique. 2016;24:19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

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Sayorwan W, Siripornpanich V, Piriyapunyaporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Ruangrungsi N. Les effets de l'inhalation d'huile de lavande sur les états émotionnels, le système nerveux autonome et l'activité électrique du cerveau. J Med Assoc Thai. 2012;95(4):598-606.